[Савелий]

Очень часто случается, что придя с работы мы так и не можем заснуть и это не смотря на невероятную усталость.
Нарушение сна в наше время это следствие нашего образа жизни и постоянным стрессом.
Давайте вместе соберем полезные советы, которые помогли вам восстановить нормальный сон или ускорить засыпание.
Чтобы не засорять тему предлагаю писать советы по номерам и закрыть тему когда наберется 101 совет.

Совет 1
Не курите, не употребляйте алкоголь и не пейте кофе перед сном.

Совет 2
Многие заблуждаются и начинают считать овечек или еще что то стараясь заснуть. Однако, всем известно, что счет провоцирует активность мозга и заснуть будет гораздо сложнее.

Совет 3
Не ложитесь спать в 23 вечера, если вы все одно до часу будете смотреть в потолок. Ложитесь спать, не тогда когда пора спать, а когда вам захочется.

Совет 4
Легкая дремота днем может заметно нарушить быстрое засыпание ночью и поэтому не дремайте днем, если вы не больны.

Совет 5
Попробуйте выполнить дыхательное упражнение, которое медики рекомендуют, чтобы расслабиться.

[Нина Никольская]

Совет 6

Чтобы быстро уснуть и всю ночь чтобы хорошо спалось, мне помогает горячая ванна с пеной, легкая тихая музыка и зажженные свечи.

[Аврора]

Мне помогае уснуть теплая ванна, секс и сного ванна.:cd:

[Awdotya]

А я вот никогда не лягу спать пока не захочу. Я просто тогда буду плевать в потолок. Иногда даже до того доходит что я ложусь в 4 часа и встаю в 6. Это просто катастрофа. Но все жев школу ходить надо :bw:

[Савченко Юлия]

Совет 4
Легкая дремота днем может заметно нарушить быстрое засыпание ночью и поэтому не дремайте днем, если вы не больны.

А для меня это наборот является как бы помощью особенно если эта дремота случается под вечер - вообще замечательно. Все удивляются, но мне это действительно помогает.

[Елена Кузьмина]

психологическая практика показывает,что люди,которые не могли засыпать,страдали бессонницей,прекрасно засыпают ....когда постельное белье черного цвета,или когда стены вокруг перекрашены в черный цвет.что об этом думаете?

[Савченко Юлия]

Лёка, Кстати да, у меня чисто черная постель, очень нравится.

[Awdotya]

Кстати я тоже большой любитель черной постели, но у меня она всегда с каким-нибудь еще цветом, очень люблю стиль - когда черная постель и красные иероглифы, дома две такие, а мне все мало)

[Савелий]

Девушки, а вам слабо было продолжить тему в стиле, в котором ее начал я? :db:

[Janna]

Совет7. Теплая ванна, секс и сного ванна
Совет8. Постельное белье черного цвета
Савелий, теперь нормально.