[дарья1902]

Конечно же,это сбой в организме.
Причины-могут быть разнообразные.В основном это стресс,переживания,умственная перегрузка,принятие возбуждающих напитков-кофе,тоников в течении дня.
К сожалению,мы не знаем что именно, вас привело к этому.Нужно искать причины и устранять их.
Прием снотворных не решит проблему,после них тяжело просыпаться,чувствуя вялость в течении дня.
Помогут травяные отвары из душицы,ромашки,мелиссы,атак же, сшитая из них подушка, будет действовать успокаивающе на нервную систему.
Так же хороши теплые ванны ,аромалампы с лавандовым и пихтовым маслом.
Нужно исключить переедание и переутомление, как физические так и умственные перегрузки.

[Венкова_А]

У меня было такое несколько лет назад.
Когда старшему ребенку было 3 месяца, началась бессонница. Могла не спать сутки, двое подряд(((
Длилась несколько лет. То приглушалась слегка, то опять начиналась.
Помогало только сильное снотворное. В коммандировку только с ним ездила. Иначе вообще бы мне не спать((((
И причем сон очень чуткий. Если, не дай Бог, какой шорох ночью разбудит, ВСЕ, больше не усну(
Прошло со временем, но бывает, если сильно нервничаю, или мысли какие не дают покоя, не могу спать(

Всем привет! Проблема со сном, для меня была решена, я принимаю ванну, пью теплый чай (можно с медом), сразу такое расслабленное состояние и хочется в кровать.

Если от бессонницы помогают чай и ванна, то никаких проблем со сном у Вас не имеется)

[lana-lana]

Меня тоже частенько мучает бессонница, особенно после дня, полного стресса или переживаний. Ложишься спать, а мысли в голове сменяются одна за другой, ну как тут спать. Чтобы себя не мучить, я не заставляю себя спать, а встаю и занимаюсь чем-то полезным, например, тем, что не успела сделать за день.

Даже существует такая научная методика для борьбы с хронической бессонницей, разработанная австрийским психиатром и неврологом Виктором Франклом.

Ее суть - сознательный отказ от сна и отсутствие контроля процесса засыпания. То есть нужно всю ночь заниматься каким-либо занятием, которое вы сами себе придумаете: прочитать книгу, написать письмо и т.д. Уже после второй страницы книги мне хотелось спать.

[irbon]

Франклом соглашусь только в случае, когда человек ничем не занят и бессонница у него по причине малого расхода энергии.
Все вышеописанные случаи - фаза стресса - истощение. Не нужно сразу бежать за Ново-Пасситом (кстати, неплохой препарат). Найдите для себя время, как бы ни было трудно это сделать. Пешая получасовая прогулка перед сном, как "Отче наш". Поверьте, через месяц ваши ноги будут сами нести вас на улицу. И валериановые ванны пару раз в неделю, негорячие. Эфирное масло валерианы не такое пахучее, как сама трава, если вас смущает запах.
Если ваша бессонница подобного генеза, вам не нужны лекарства.

[RichS]

Бессоница - проблема, часто встречающаяся у людей умственного труда или просто впечатлительных особ. Иногда так устанешь на работе, ложишься спать, а в голове цифры, фразы коллег, мысли бегут одна за другой, не можешь остановить их ход. А выспаться-то надо! Иначе утром будешь разбитой и сонной.

Я в таких случаях иду на кухню, делаю чай с мятой или теплое молоко с медом, выхожу на балкон и просто дышу, смотрю на звезды, на небо, стараюсь максимально расслабиться. Через время возвращаюсь спать, обычно удается сразу заснуть.

[Kazimirkas]

Уважаемая Светлакова,
От себя могу сказать, что, как Вам тут уже написали форумчане, это скорее всего из-за стресса и избытка умственного напряжения.
Попробуйте добавить в свой график физическую нагрузку (но не непосредственно перед сном).
Ну а перед сном не рекомендую сидеть у компьютера, смотреть телевизор, максимум можно почитать художественную литературу при свете ночника.