[Carmen]

Я делала все эти упражнения всю жизнь, но не знала до недавнего времени, что это "Око"... Могу казать, что бедра и нижний пресс они способны улучшить - 100%. Вот только если относиться к упражнениям как то заведено в йоге, то эффект, думаю, будет сильнее.
Т.е. концентрируясь и думая о энергии, о душе, а не механически повторяя движения.


Когда я ходила на йогу после занятий всегда была такая легкость, воздушность! Так что, наверное, более важно не ЧТО ты делаешь, а КАК, с каким настроем и мыслями!