[nikabloom]

Смысл в том, чтобы застегнулась любимая юбка. Ну а если серьезно, то я думаю, что можно пробовать диеты самостоятельно. Не все конечно. Например есть чудесное направление детокс диета и детокс питание. Это очень эффективно и почти не имеет противопоказаний. Смысл в том, чтобы на неделю заблокировать развитию дрожжевых организмов и активно выводить шлаки.

Мне помогает соблюдение разгрузочных дней. Если нужно держать вес, я делаю один день в неделю, если нужно сбросить лишнее, 2-3 в неделю.

Интересно, что весной разгрузки я переношу легко, а осенью нет. Может кто-нибудь знает почему?

[FATAMORGANA]

Когда пьешь особенно в разгрузочные дни могут появляться отеки и у меня почему то возникает острое желание посещение туалета.
Согласен с тем, что жить в ограничении нельзя, потому как мы не совершенны и рано или поздно можем сорваться.

А Вы почки давно проверяли? Отеки могут появляться и из-за них. Потому как человеку в сутки нужно пить 1,5-2,5 литра чистой воды (не путать с соками, чаями и т.д. - это жидкости). В такую воду добавляют вещества помогающие похудению, например цитрусовые, имбирь, корицу и другое.

Интересно, что весной разгрузки я переношу легко, а осенью нет. Может кто-нибудь знает почему?

Не претендую на истину в последней инстанции, но может это просто психологический настрой. Что весной Вы более жизнерадостная, впереди лето и хотите хорошо выглядеть. А под 10 шубами Ваших стараний никто и не разглядит. Да и потом весной солнышко ярче, трава зеленее - это положительно все таки влияет на наше настроение. А настроение в диете фактор не последний.
Я тоже придерживаюсь мнения, что диета должна быть либо на всю жизнь, либо вообще никакой. Потому как резкая смена питания - это стресс. А в жизни и без диет стрессов много. Питаться каждый день правильно - вот что надо. А после праздников, ну или случайно переел ( с кем не бывает) можно и разгрузочный день на кашках, кефирчике или еще чем-то сделать.

[nikabloom]

С почками все в порядке. Я забыла упомянуть про воду. Я пью воду не только во время разгрузок, 2 литра в день-это постоянная норма для сохранения здоровья и молодости.

Воду стараюсь пить из артезианских скважин, которая не проходила по трубам водопровода, такая вода считается живой. Я понимаю, что у жителей больших городов, такой возможности может не быть. Я готовлю талую воду. Замораживается любая очищенная вода и употребляется после оттаивания. Если вода использовалась водопроводная, то сливается первое небольшое количество воды ,

Про психологический настрой очень хорошая мысль. Все мы хотим быть весной стройными.

[FATAMORGANA]

С почками все в порядке. Я забыла упомянуть про воду. Я пью воду не только во время разгрузок, 2 литра в день-это постоянная норма для сохранения здоровья и молодости.

Ну мы не молодеем, а отеки просто так не появляются. Обратите внимание на свое питание. Старайтесь исключать все что задерживает воду, употребляйте меньше соли в пищу (со временем привыкнете),соленые помидоры, огурцы, жареное и т.д. Не пейте чай и кофе после обеда. Если не поможет все таки хотя бы анализ мочи надо сделать возможно что-то не так.

Воду стараюсь пить из артезианских скважин, которая не проходила по трубам водопровода, такая вода считается живой. Я понимаю, что у жителей больших городов, такой возможности может не быть. Я готовлю талую воду. Замораживается любая очищенная вода и употребляется после оттаивания. Если вода использовалась водопроводная, то сливается первое небольшое количество воды ,

К сожалению наши государства нас не берегут, пока дома набираю воду из соседнего родника, но не кипяченой не пьем - страшно. А вот пока жила в Европе без проблем воду брала из трубопровода -хорошо очищенная и без хлора. Когда домой приехала даже купаться противно было.

[nikabloom]

Спасибо вам за подробные и неравнодушные ответы. Конечно завидно, что вам довелось жить в Европе.
В последнее время понимаю важность высокого качества жизни. Мне нравится инвестировать время в здоровье, а раньше бахвалилась тем, что работаю по 16 часов.
Берегите себя.