[Westeq]

а что тебе тут бредового привиделось? разъясни! будь добр

Никогда не падайте камнем вниз, не расслабляйтесь внизу и не пытайтесь растягивать мышцы, вися на перекладине. Взгляд должен быть направлен слегка вверх, не крутите головой. Не расслабляйте плечи, голову отклоните назад, но не нужно запрокидывать ее назад резко.

[Amigo]

Неоднократно слышал мнение, что для бойца хорошо подтягиваться 25 раз
Норма 1го разряда ГТО - 15 раз
Нормативные требования по физической подготовке ФСБ - 10 раз

неожиданные данные О_о

В ФСБ, даже, чтобы в ИКСИ поступить нужно 11 раз подтянуться, не говорю уже о КРФ (17 подтягиваний), ну и о самой структуре, тем более о "Альфе" и "Вымпеле" - 25 подтягиваний.

А вообще, кто сколько подтягивается?) Я 12 раз пока.

[Дмитрий Кошевой]

Ну так двери ИКСИ для тебя уже наполовину раскрыты )
все таки радует, что такие базовые упражнения как подтягивания, приседания, отжимания абсолютно бесплатны, делать можно, где угодно и не нужен абонемент в спортзал!