[maisa]

Контрастные ванночки, с ромашкой, правильные упражнения и так далее.
Гелем антистаксом я пользуюсь, кстати. Может быть, и капсулы начну пить.

[Родионова Света]

правильные упражнения

А какие это правильные упражнения? Может приведете парочку. Чтобы быстро и эффективно, Или нужен обязательно какой-то комплекс? Кстати, вот сейчас, приготовления к НГ, весь день на ногах. А Новый год встречать ночью. Ноги даже не отдохнут. Что делать, как их подготовить?

[Valterman]

Контрастные ванночки, с ромашкой, правильные упражнения и так далее.

Все верно, лучшее средство от усталости ног - это сделать контрастные ванночки или контрастные обливания ног. Закончить нужно холодной водой и хорошо растереть махровым полотенцем. Потом приподнять ножки на возвышение на 15-20 мин. А специальные упражнения лечебной гимнастики для ног такие:
1. Сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе.
2. Повращайте стопами в одну, а потом в другую сторону.
3. Отведите стопы сначала наружу, а потом сведите их внутрь.
4. Пальцы ног сгибайте и разгибайте.
5. Большими пальцами стоп схватите какой-нибудь предмет, например кусочек ткани, приподнимите и положить обратно на пол. (5-10 раз).
6. Натяните широкую резинку между большими пальцами ног и порастягивайте ее в любых направлениях.
7. Поместите небольшой мячик между стоп и покатайте его между стопами, сжимая их.

[ilma]

Такие упражнения можно и на работе делать. А антистакс тоже знаю- спрей, он охлаждает ноги и легче становится.оосбенно на работе хорошо им пользоваться. Я сутки работаю, бывает что просто гудят ноги. А дома я ванночки с маслом розмарина делаю.

[Травкина]

И чего, этот антистакс и правда так хорошо помогает?
Мне не помешало бы что-то в помощь, легкое в использовании. А то нет-нет, да бывают отеки. И всегда не вовремя.

[Lola]

А я наделала себе шипучмх бомбочек для ног и делаю ванночки. Правда, больше в предпедикюрных целях, но расслабляют тоже здорово. Благо разных масел эфирных скопилось немало, можно экспериментировать. А вот про упражнения всегда забываю. Если напряжённо работаю, то как-то не до этого, вспоминаю уже потом, когда для упражнений тоже не самое подходящее время.

[Малышка)]

Самый лучший и прятный способ снять усталость с ног это массаж. Особенно когда его делает любимый мужчина)))

[МихаэльЛ]

Я иногда так набегаюсь, что да же после мази и сна - утром всё гудит и проходит только через сутки. Думаю, нужно нагрузку делать равномернее. Не "рвать" ноги!

[luhi]

Я делаю ванночки с лаванды, потом прошу мужа делать мне точечный массаж на ножках с согревающим кремом одеваю теплые носочки и ложу ножки в горизонтальное положение.

Пару раз в салоне делала парафиновые ванночки очень прикольно, необычные ощущения.

Такая ванночка обладает двойным эффектом – сначала поры раскрываются, повышается температура, ускоряется обмен веществ, а затем наоборот. Кожа ног становится невероятно гладкой, приобретает ухоженный вид.