[Коржик]

Девченочки, а шоколад можно??( сори за глупый вопрос, но я без дольки шоколада, как наркоман.....)

Все хорошо в меру, и если вы будете съедать три раза в неделю по маленькой плиточке шоколада, ничего страшного не будет. Главное - не есть его перед сдачей анализов, иначе могут быть искажения в сахаре. Этого касается и кислого и соленого и острого. Я за время беременности набрала 15 кг, и думаю, если бы питалась правильнее, набрала бы меньше. В последние месяцы. чтобы не раскормить себя и ребенка, делала разгрузочные дни, кефир, творог, говядина отварная, куриная грудка. Вполне вкусные продукты и главное питательные. Хотя тянуло меня на выпечку просто страшно.

[Olga-G]

Я считаю, что кардинально менять свой рацион не надо. Потому что ребенок не должен получать "заморские" фрукты-овощи, ведь это не всегда полезно. Вы не знаете откуда их привезли и как они выросли. Поэтому лучше всего питаться так, как вы это делали раньше. Только исключить вредные продукты, которые вы кушали ранее (если вы их кушали). Это может быть майонез, быстрые супы, приправы, ограничить шоколад, мучные изделия, продукты быстрого приготовления и так далее.

[Stasya-ya]

Девченочки, а шоколад можно??( сори за глупый вопрос, но я без дольки шоколада, как наркоман.....)

Если очень хочется, то можно! Главное – соблюдайте меру.
Питание будущей мамочки должно быть разнообразным. Пища должна быть здоровой, сбалансированной и чтобы отвечала потребностям вашего организма. Включите в свой рацион белковую, пищу, в которой достаточно жиров и углеводов, то что богато витаминами и микроэлементами: мясо, яйца (с этим надо быть поосторожнее, поскольку аллерген), творог, кисломолочное, масло, овощи, фрукты, рыбу. Ограничьте себя в консервах, колбасе, копченостях, в продуктах, где много добавок не полезных организму.