[Lelechka]

Мне сложно сказать, я к полноте не склонна...Я легко могу похудеть...тут наследственность играет роль...если все родственники толстые,то похудеть проблема...

[Азиль]

А много ли того лишнего веса?

[Азиль]

Evgenika, разработчик этой системы молодая девушка. Она после родов поправилась на 70 кг. Ее вес составлял 120 кг по отношению к прежним 50. И она разработала свою систему питания. На которой ей удалось за 1,5 года потерять 60кг. Она ее так и назвала "Минус 60". Кратко ее смысл: до 12 ч. дня можно есть все что душе пожелается, с 12 до 18 часов только разрешенные продукты ( на ее сайте можно найти их список), после 18,00 не есть ничего (строго) только пить воду и чай. Ну и конечно физические упражнения в виде 5-15 мин гимнастики и ее советы по уходу за кожей. Вот и весь смысл системы питания. Очень даже приемлемая система. На ее сайте есть много фоток девченок сидевших на ее системе. Впечатляет это мягко сказано. Самое интересное, что этим методом можно пользоваться и кода 5 кг лишних и 50. Форум

[Семеницкий]

Писал это уже дважды в других топах, но повторю. Что похудеть что поправиться можно, но ТОЛЬКО в случае соблюдения трех правил: правильный тренинг + правильное питание + правильный образ жизни. К сожалению это очень непросто и не все под силу.

Избегайте диет из интернета. Даже если это помогло одному человеку или даже нескольким - это не значит ровным счетом ничего для ВАС. Временно сбросить вес конечно можно, вот только он все равно вернется, а вместе с ним появятся проблемы со здоровьем. Которые не всегда заметны сразу.

[Consul]

Забавная темка :ag:
Беседовал с многими девушками, женщинами. Зачем заниматься мазохизмом стараться сбросить килограммы, мучиться, а потом один раз пожрать, простите, и вернуться к тому что было. Или все время отказывать себе ну... в чем-то так скажем, и сидеть в какой-нить кафешке с капающей слюной :ag:
Зачем вы, девушки, это делаете, вот в чем вопрос?

[Awdotya]

Зачем вы, девушки, это делаете, вот в чем вопрос?

А вот скажите, вот предположим вы стоите на улице, и мимо вас проходит две девушки одна худенькая и с красивой фигурой, а вторая полненькая, на кого вы больше обратите внимание? :ct: Вот и ответите вы сами на свой вопрос)

[Tester 26]

fantom, беда еще и в том, что сидя на диетах, замедляется метаболизм. Если это произошло, то необходимо раскачать его. При этом не всегда помогают тренинги и питание.

[Семеницкий]

fantom, беда еще и в том, что сидя на диетах, замедляется метаболизм. Если это произошло, то необходимо раскачать его. При этом не всегда помогают тренинги и питание.

Я в каждом сообщению пишу что ПРОСТО - диеты - зло. Правда сомневаюсь что кто-то прислушивается:bm Но касательно раскачки метаболизма - мне приходилось это делать. Правильный режим всегда раскачает метаболизм если его соблюсти (у человека без отконений по части здоровья). Вопрос в том что у большинства не хватает воли этот режим соблюсти.

Если лично у вас не получилось сдвинуть обмен веществ с мертвой точки, при соблюдении режима в течение полугода - опишите ваш режим и мы найдем ошибку)

[Tester 26]

fantom, вас услышал каждый и каждая, просто, как вы правильно заметили, не хватает силы воли, и, самое главное, хочется же сразу эффект получить ))
Наедаем годами, а хочется за пару дней сбросить кг 7, а лучше все 15.

Что касается меня, то я сбольшим удовольствием проконсультировалась бы у вас, но, к сожалению, мой образ жизни за посление 11 месяцев несколько отличался от обычного. Пока ничего не могу сказать про свой метаболизм.

[Семеницкий]

fantom, вас услышал каждый и каждая, просто, как вы правильно заметили, не хватает силы воли, и, самое главное, хочется же сразу эффект получить ))
Наедаем годами, а хочется за пару дней сбросить кг 7, а лучше все 15.

Что касается меня, то я сбольшим удовольствием проконсультировалась бы у вас, но, к сожалению, мой образ жизни за посление 11 месяцев несколько отличался от обычного. Пока ничего не могу сказать про свой метаболизм.

А подробностей и не надо. Подозреваю что вы хотите его ускорить. И если здоровье и время позволяют, я бы предложил трехмесячную встряску для начала. Ступеньками 1-й месяц легкий. Второй и третий с прогрессирующей нагрузкой.

Основной инструмент ускорения обмена веществ - это частый прием пищи (4-5 раз в день), по немного (не до полного насыщения). Понятно что нужно аккуратно подбирать продукты.
Второе - аэробная нагрузка (по возможности каждый день) с целью сжигания лишних калорий. На ваш выбор - бег, аэробика плаванье что угодно. Велотренажер или беговая дорожка тоже подойдут.
И третье: 2-3 раза в неделю более тяжелые физические упражнения - направленые на укрепление мышечной массы. В том числе и с отягощениями. Тренинг подбирается индивидуально в зависимости от требований к своему внешнему виду. Большинство женщин третий пункт отвергают (в лучшем случае решаются на тренировку мышц живота), но при этом не знают чего себя лишают.

Три месяца такого тренинга выдержите (без излишеств типа жирной пищи, алкоголя, пересыпания итд) и сможете любоваться результатом. И что главное лучше себя будете чувствовать.
Сам знаю что тяжело. Но этот тренинг не на всю жизнь. Потом его можно будет плавно сократить.