[spirit]

вот прочла все вышеописанное и что:
физическую нагрузку, умеренную, себе даю. Кушаю помаленьку , но часто. Ем все!
только пиво не пью вообще. и майонез употребляю изредка, потому как цель поправиться, а не заболеть гастритом-язвой :ah:
вот и спрашивается - как быть? :cu:

[Елена Кузьмина]

Блин,не знаю.По-моему у каждого своя конституция тела и потолстеть очень сложно.Это похудеть можно....а вот потолстеть...:bl:у меня брат тоже-худышка...а ест за десятерых и все подряд...и что?как был тощий-так и остается))

[Семеницкий]

Блин,не знаю.По-моему у каждого своя конституция тела и потолстеть очень сложно.Это похудеть можно....а вот потолстеть...:bl:у меня брат тоже-худышка...а ест за десятерых и все подряд...и что?как был тощий-так и остается))

Кто сомневался что сложно... Что поправиться что похудеть - сложно. Если человек склонен к обратному. Вот только сложно - не значит нереально. Способен каждый. А брат которые ест за десятерых может и за двадцатерых есть - останется худым. Ибо делает он это неправильно.

[Razdan]

Могу поделиться весом! Абсолютно бесплатно!

[Макс_Соловьев]

если много кушаешь, но не полнеешь, то: 1. поменьше нервничать.... 2. поменьше думать 3. поменьше двигаться и будет всё съеденное идти в жир!

1) Я всю жизнь абсолютно спокойный))
2) Мало думать не умею, да и учиться как-то неохота))
3) Я, к сожалению, занимаюсь спортом, поэтому поменьше двигаться не получится(((
Да и скорее не потолстеть охота, а набрать мышечную массу.

[Kristalline]

какая хорошая темка))) я всю жизнь борюсь за свой вес - изредка удается сохранить на пару месяцев так нужные мне килограммы, но как только где-то не поем или не дай Бог понервнчаю - всё, можно одеваться в детском мире в отделе для грудничков. Пока я для себя поняла только несколько моментов - худым по природе людям поправиться действительно подчас сложнее, чем полным - похудеть. Количество пищи тут вообще мало играет роль, качество гораздо больше. У каждого организма свои особенности, каждому своя пища необходима, свой обмен веществ. свой ритм жизни и т.п.
Универсальными считаю правила:

• не нервничать
• высыпаться

[Ирина Монро]

Я обратила внимание, что нервы - это самый лютый враг для тех, кто хочет поправится. Только я перестаю нервничать, сразу поправляюсь.

[Семеницкий]

Универсальными считаю правила:
не нервничать
высыпаться

Это так называемые правила воостановления. К ним можно (и нужно) добавить еще одно.Меньше двигаться (никакого активного спорта помимо направленного конкретно на увеличение массы). Хотя конечно нужно разобраться стоит ли оно того, для вас конкретно.

[Ирина Монро]

Меньше двигаться (никакого активного спорта помимо направленного конкретно на увеличение массы).

Если не двигаться совсем, то ведь могут поправиться те части тела, которые увеличивать ни к чему?

[Vip_work]

Вес,как и богаство, увеличивается, если много получать и меньше тратить.

кушайте больше,напрягайтесь меньше. Помните про нагрузку не только на мышцы, но и на мозг,т.к. и то и другое также потребляет много энергии,если напрягать.

Американцы толстые не потому,что жрут в макдональдсе,а потому,что едят в макдональдсе и не занимаются физически и умственно - энергия не уходит,отсюда и толстеют.