У моей сестры сейчас переходный период, и конечно очень много недовольств своей внешностью, в частности фигурой. Она постоянно сидит на диетах, и мои слова, что это вредно, имеют мало значения для неё.
Вы не знаете безопасных диет, которые подходят для девочки-подростка? Она наотрез отказывается забыть о диетах. Может я ей хотя бы найду диету, которой она не навредит себе.
Распорядок питания для подростка
-
23.12.2009, 22:54 #1
-
23.12.2009, 23:36 #2
Питание каждые 3-4 часа. плавный переход от углеводов утром к белкам вечером.
Завтрак- каша с фруктами (не быстрого приготовления), бутерброд с сыром, ланч - фруктовый перекус, обед - суп, полдник - время сладкого, в идеале - 10г черного шоколада, ужин - масо или рыба с отварными овощами, на ночь - кефир или йогурт, без фруктовых наполнителей. Важно - размер порции не более 200 г, выпивать не менее 2 л воды в день.
-
23.12.2009, 23:43 #3
Большую часть дня ребенок проводит в школе, поэтому и питаться ему приходится не мамиными разносолами, а тем, что дадут в школьной столовой. Специалисты уверяют, что сегодняшним школьным буфетам могут позавидовать многие кафе. Но родители говорят, что это неправда и что их детей по-прежнему кормят котлетами зеленого цвета, которые к тому же невозможно разжевать. Да и сами дети отдают предпочтение батончикам и газировке, таким вредным, но куда более аппетитным, нежели рисовая каша и компот из школьной столовой.
-
24.12.2009, 15:57 #4
Она не ест каши. И фрукты мало какие жалует.
Передала ей это меню, она отнеслась скептически.
У них в школе очень хорошая столовая. Я об этом знаю непонаслышке.
-
24.12.2009, 16:16 #5
-
24.12.2009, 16:20 #6
А чего собственно ты хочешь от форума? Волшебников тут нет, пассами ожирение не лечат. Не любит, не хочет - будет поправляться.
А как поумнеет, полюбит и каши и фрукты, возможно еще не поздно будет (хотя не факт).
Вот это-то и плохо) Что хорошая. Вот у нас при совке была очень плохая столовая) Знаешь какие тощие все ходили:ca:
-
25.12.2009, 01:58 #7
А девочка занимается спортом? Если нет, то, может, попробовать её увлечь чем-то, что и по нраву придётся, и фигуру подправит?
А вообще, наверное, тут не советы насчёт диет нужны, а психолог... Переходный возраст - это нелёгкое время, ну, все там были.
Хотя и психолога она может воспринять в штыки. Тут осторожно надо действовать.
-
25.12.2009, 05:57 #8
Я изложила и проблему, и вопрос в первом посте...
Ты в возрасте 13-16 лет был умным и мудрым? Завидую... Я тоже не люблю каши, и ничего... Она гречневую может есть кстати. И я не говорила, что она вообще не ест фрукты...
И хотелось бы прочитать что-то и по теме.
Это же ещё ребёнок! Многие из нас в этом возрасте не прислушивались к разумным советам взрослых... Но я не теряю надежды...Спасибо огромное! По первой ссылке нашла диеты без фруктов и где их мало. Я не знаю, почему тут решили, что она их не ест вообще...Я такого не писала...Я написала что она мало какие любит... Сами понимаете, если ешь всего несколько видов фруктов, и их нужно употреблять каждый день, то быстро надоедят...
-
25.12.2009, 16:36 #9
Был. Нашел гантели, штангу и был.
Так и я не люблю. Но ем, каждое утро. У вас с сестрой одни розовые очки на двоих? Достижение цели зачастую знаешь ли цели всегда связано с трудностями. Не всегда то что надо - приятно и нравится. Если в 13-16 лет это непонятно, то либо родители должны объяснить, либо жизнь объяснит сама.
Это еще как по теме. Главное что тебе надо бы понять что диеты - это ерунда. Есть принцип здорового питания. Нехитрый довольно таки. Диета будет работать хорошо если она соответствует этому принципу.
Вот тебе писали:
Добавлю что порции должны быть маленькими. Хотя это подразумевается. + можно считать калории, но это не первостепенная задача.
Главное даже не ЧТО мы едим а КАК мы это едим. Сам так питаюсь.
-
29.12.2009, 17:17 #10
Мышки плакали и кололись, но всё равно продолжали жрать кактус.(с)
Я как раз наоборот надеюсь, что родители этих девочек не забили их головы этой дурью. Есть вещи, которые мы не можем изменить. Типа школы, не всем детям нравится учиться, но надо. С такими вещами действительно надо мириться, расслабиться и получать удовольствие. В других ситуациях есть выбор, и не один. Многие люди сами упорно создают себе проблемы и с апломбом потом несут свой крест, ах-ах, как мне трудно, но надо, я такой молодец. Многих целей можно достигать с минимальными потерями.
Не любит ребёнок кашу, да и чёрт с ней, с этой кашей. Куча других способов похудеть.
Розовые очки скорее комплимент. Многие люди, которые чего-то добились в жизни и шли своим путём, раньше слышали насмешки и фразы по поводу розовых очков. А теперь смеются сами, хорошо и последними.
