Форум-Град


Распорядок питания для подростка

  1. #1
    У моей сестры сейчас переходный период, и конечно очень много недовольств своей внешностью, в частности фигурой. Она постоянно сидит на диетах, и мои слова, что это вредно, имеют мало значения для неё.

    Вы не знаете безопасных диет, которые подходят для девочки-подростка? Она наотрез отказывается забыть о диетах. Может я ей хотя бы найду диету, которой она не навредит себе.
     
    Мы красим волосы каждый раз в разный цвет, чтобы не повторять дважды одну и ту же ошибку!
    Ответить с цитированием

  2.  

  3. #2
    Питание каждые 3-4 часа. плавный переход от углеводов утром к белкам вечером.

    Завтрак- каша с фруктами (не быстрого приготовления), бутерброд с сыром, ланч - фруктовый перекус, обед - суп, полдник - время сладкого, в идеале - 10г черного шоколада, ужин - масо или рыба с отварными овощами, на ночь - кефир или йогурт, без фруктовых наполнителей. Важно - размер порции не более 200 г, выпивать не менее 2 л воды в день.
    ко мне только на ТЫ
    Ответить с цитированием

  4. #3
    Большую часть дня ребенок проводит в школе, поэтому и питаться ему приходится не мамиными разносолами, а тем, что дадут в школьной столовой. Специалисты уверяют, что сегодняшним школьным буфетам могут позавидовать многие кафе. Но родители говорят, что это неправда и что их детей по-прежнему кормят котлетами зеленого цвета, которые к тому же невозможно разжевать. Да и сами дети отдают предпочтение батончикам и газировке, таким вредным, но куда более аппетитным, нежели рисовая каша и компот из школьной столовой.
    Ответить с цитированием

  5. #4
    Цитата Сообщение от Нимфа Посмотреть сообщение
    питание каждые 3-4 часа. плавный переход от углеводов утром к белкам вечером. Завтрак- каша с фруктами (не быстрого приготовления), бутерброд с сыром, ланч - фруктовый перекус, обед - суп, полдник - время сладкого, в идеале - 10г черного шоколада, ужин - масо или рыба с отварными овощами, на ночь - кефир или йогурт, без фруктовых наполнителей. Важно - размер порции не более 200 г, выпивать не менее 2 л воды в день.
    Она не ест каши. И фрукты мало какие жалует.
    Передала ей это меню, она отнеслась скептически.

    Цитата Сообщение от Аналитик Посмотреть сообщение
    Большую часть дня ребенок проводит в школе, поэтому и питаться ему приходится не мамиными разносолами, а тем, что дадут в школьной столовой. Специалисты уверяют, что сегодняшним школьным буфетам могут позавидовать многие кафе. Но родители говорят, что это неправда и что их детей по-прежнему кормят котлетами зеленого цвета, которые к тому же невозможно разжевать. Да и сами дети отдают предпочтение батончикам и газировке, таким вредным, но куда более аппетитным, нежели рисовая каша и компот из школьной столовой.
    У них в школе очень хорошая столовая. Я об этом знаю непонаслышке.
    Мы красим волосы каждый раз в разный цвет, чтобы не повторять дважды одну и ту же ошибку!
    Ответить с цитированием

  6. #5
    Пусть сидит,с язвой сляжет,вспомнит)таков русский народ))Ну,а если уж не хочеца болезни близких,то ловите 2 ссылки:
    Раз
    Два
    Ну большинство основаны на фруктах,так что далеко тут не уедешь.
    Ответить с цитированием

  7. #6
    Она не ест каши. И фрукты мало какие жалует.
    Передала ей это меню, она отнеслась скептически
    А чего собственно ты хочешь от форума? Волшебников тут нет, пассами ожирение не лечат. Не любит, не хочет - будет поправляться.
    А как поумнеет, полюбит и каши и фрукты, возможно еще не поздно будет (хотя не факт).

    У них в школе очень хорошая столовая. Я об этом знаю непонаслышке.
    Вот это-то и плохо) Что хорошая. Вот у нас при совке была очень плохая столовая) Знаешь какие тощие все ходили:ca:
    Ответить с цитированием

  8. #7
    А девочка занимается спортом? Если нет, то, может, попробовать её увлечь чем-то, что и по нраву придётся, и фигуру подправит?

    А вообще, наверное, тут не советы насчёт диет нужны, а психолог... Переходный возраст - это нелёгкое время, ну, все там были. Хотя и психолога она может воспринять в штыки. Тут осторожно надо действовать.
    Ответить с цитированием

  9. #8
    Цитата Сообщение от fantom Посмотреть сообщение
    А чего собственно ты хочешь от форума? Волшебников тут нет, пассами ожирение не лечат. Не любит, не хочет - будет поправляться.
    А как поумнеет, полюбит и каши и фрукты, возможно еще не поздно будет (хотя не факт).
    Я изложила и проблему, и вопрос в первом посте...
    Ты в возрасте 13-16 лет был умным и мудрым? Завидую... Я тоже не люблю каши, и ничего... Она гречневую может есть кстати. И я не говорила, что она вообще не ест фрукты...
    И хотелось бы прочитать что-то и по теме.

    Это же ещё ребёнок! Многие из нас в этом возрасте не прислушивались к разумным советам взрослых... Но я не теряю надежды...
    Цитата Сообщение от Bonanza Посмотреть сообщение
    Ну,а если уж не хочеца болезни близких,то ловите 2 ссылки:
    Спасибо огромное! По первой ссылке нашла диеты без фруктов и где их мало. Я не знаю, почему тут решили, что она их не ест вообще...Я такого не писала...Я написала что она мало какие любит... Сами понимаете, если ешь всего несколько видов фруктов, и их нужно употреблять каждый день, то быстро надоедят...
    Мы красим волосы каждый раз в разный цвет, чтобы не повторять дважды одну и ту же ошибку!
    Ответить с цитированием

  10. #9
    Ты в возрасте 13-16 лет был умным и мудрым?
    Был. Нашел гантели, штангу и был.

    Я тоже не люблю каши, и ничего...
    Так и я не люблю. Но ем, каждое утро. У вас с сестрой одни розовые очки на двоих? Достижение цели зачастую знаешь ли цели всегда связано с трудностями. Не всегда то что надо - приятно и нравится. Если в 13-16 лет это непонятно, то либо родители должны объяснить, либо жизнь объяснит сама.

    И хотелось бы прочитать что-то и по теме.
    Это еще как по теме. Главное что тебе надо бы понять что диеты - это ерунда. Есть принцип здорового питания. Нехитрый довольно таки. Диета будет работать хорошо если она соответствует этому принципу.
    Вот тебе писали:
    питание каждые 3-4 часа. плавный переход от углеводов утром к белкам вечером. Завтрак- каша с фруктами (не быстрого приготовления)
    Добавлю что порции должны быть маленькими. Хотя это подразумевается. + можно считать калории, но это не первостепенная задача.
    Главное даже не ЧТО мы едим а КАК мы это едим. Сам так питаюсь.
    Ответить с цитированием

  11. #10
    Цитата Сообщение от fantom Посмотреть сообщение
    Так и я не люблю. Но ем, каждое утро. У вас с сестрой одни розовые очки на двоих? Достижение цели зачастую знаешь ли цели всегда связано с трудностями. Не всегда то что надо - приятно и нравится. Если в 13-16 лет это непонятно, то либо родители должны объяснить, либо жизнь объяснит сама.
    Мышки плакали и кололись, но всё равно продолжали жрать кактус.(с)

    Я как раз наоборот надеюсь, что родители этих девочек не забили их головы этой дурью. Есть вещи, которые мы не можем изменить. Типа школы, не всем детям нравится учиться, но надо. С такими вещами действительно надо мириться, расслабиться и получать удовольствие. В других ситуациях есть выбор, и не один. Многие люди сами упорно создают себе проблемы и с апломбом потом несут свой крест, ах-ах, как мне трудно, но надо, я такой молодец. Многих целей можно достигать с минимальными потерями.

    Не любит ребёнок кашу, да и чёрт с ней, с этой кашей. Куча других способов похудеть.

    Розовые очки скорее комплимент. Многие люди, которые чего-то добились в жизни и шли своим путём, раньше слышали насмешки и фразы по поводу розовых очков. А теперь смеются сами, хорошо и последними.
    Изменить это серое утро
    Может только одна Камасутра.
    Ответить с цитированием


madloba.info
Яндекс.Метрика