Чай безо всего, как и простая вода не несет в себе никаких питательных веществ. Да, помогает выводить токсины, но и полезные соли. Это получается фактически голодание, что очень не полезно, особенно дома без наблюдения врача. Еще опаснее неправильный выход из такого питания.
Сейчас довольно-таки популярны вместо диет разгрузочные дни. А как правильно их проводить? Какие виды разгрузочных дней вы знаете? И как часто нужно их проводить?
Думаю, раза в неделю вполне достаточно. А уж вариантов разгрузочных дней существует великое множество. Вот только парочка возможных меню:
Арбузный разгрузочный день.
Съедать по 300-400 граммов арбуза 5 раз в день.
Рисовый разгрузочный день:
Необходимо сварить без соли 150 граммов нешлифованного риса. Разделить на 3 равные части. Это ваши завтрак, обед и ужин. В обед в дополнение к рису можно съесть 1 тёртое яблоко, на ужин - 1 маленькую морковку или небольшой стручок паприки.
Сейчас я склоняюсь к мнению, что если нужно основательно похудеть, то лучше начать с диеты. А потом питаться нормально и устраивать себе разгрузочные дни. По крайней мере я так и собираюсь сделать.
Существуют четыре основные типа разгрузочных дней: фруктовый, овощной, кефирный, водный. Судя по названию,становится ясно, что в такой день следует употреблять. Разгрузочные дни рекомендуется проводить каждую неделю. При регулярном их проведении надобность сидеть на какой-либо диете пропадает. Организм очищается самостоятельно и процессы обмена веществ нормализуются.
Существует ОГРОМНОЕ количество разгрузочных дней. В зависимости от того, как вы сейчас питаетесь и что необходимо "отгрузить на выход". Есть даже "жировой" разгрузочный день.
Вариантов разгрузочных дней действительно очень много. Мне помогали кефирные, кефирно -творожные дни. Минус 700 - 1500 г за сутки.
1. полтора литра кефира не более 1 процентной жирности выпиваются за день.
2 600 г обезжиренного творога съесть в несколько приемов за день.
3. Можно кефир 0,5 л и творог 400 г.
Воды можно в любой день пить по потребности.
Если хотя бы раз в неделю проводить какой либо из этих дней - то сможете похудеть за месяц на 3-4 кг. Проверено.
Разгрузочный день - чайно - молочный
В термос засыпать столовую ложку черного чая, залить1 литром горячего молока. Заварить в течение часа и пить в течение дня.
Разгрузочный день яблочный
6-7 яблок, лучше зеленых, съесть в течение дня.
Если все же вы будете чувствовать голод - можно съесть 1 вареное яйцо.
На разгрузочных днях не сидела, но, говорят, помогает. Знакомая нахваливает кефирный разгрузочный день, мол, и кушать не особо хочется, не так как на водной разгрузке, и килограммы за месяц регулярного «сидения» уходят. Лично я не пробовала, хотя может и стоит )))
Разгрузочный день на кефире переносится довольно легко. К тому же кефир подавляет процессы гниения в кишечнике, способствует выведению конечных продуктов обмена веществ. Он активизирует пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица и снимает проявления аллергии. Кефир практически полностью усваивается организмом в течение часа. Минусы кефирного разгрузочного дня: существует категория людей, которые плохо переносят молочные продукты. Для них проведение кефирного дня может обернуться чувством тяжести в желудке, а также чрезмерным газообразованием.
Разгрузочный день легче, это точно. Вот мне проще устроить себе разгрузочный день или вечер, чем две недели сидеть на диете. А если делать это регулярно, то даже худеется. Вот я сейчас примерно так и худею. Переодически разгружаюсь плюс некоторые ограничения в еде. А мой любимый разгрузочный день - арбузный. Но это только на лето.
А мой любимый разгрузочный день - творожный. Нужно купить 2 пачки обезжиренного творога. Запарить 5-6 чайных ложек пшеничных отрубей минут на 20-30. Все смешать и кушать в течение дня. Есть не хочется абсолютно, в желудке - легкость. Пью я в этот день или кефир маложирный или отвар шиповника. И полезно и вес уходит.
