Совсем не значит. Можно подобрать для себя сбалансированную диету, по которой будет всего хватать. Не обязательно же голодать и сидеть на одном кефире. Диета - это режим питания, а уж какой вы для себя подберёте, зависит от вас, как и то, будет вам чего-то постоянно не хватать в организме или нет.
Я себе обычно летом устраиваю разгрузочные дни. Просто на целый день растягиваю литр кефира и все. Никакой воды, никаких фруктов. Организм отдыхает. А летом – потому что и так жарко, есть не особо и хочется. Так проще для организма.
А диет вообще никогда не придерживалась. Моя мама раньше постоянно сидела на различных диетах, но ей после родов это не помогло. Ну и смысл себя ограничивать? Просто снизить количество потребляемой пищи.
Для меня тоже лучше разгрузочные дни. Причем знаете, что заметила? Весной ,и в начале лета ,выдерживаю разгрузочные дни легко, а осенью нет. Если кто-то знает объяснение, буду признательна.
Делала по 2-3 разгрузочных дня. Чередовала кефир, отварное мясо или рыбу, яблоки. Яблоки запекала, на сырых не выдерживала. Пила много зеленого чая и воды. Стабильно сбрасывала 4 кг. в месяц, пока было, что сбрасывать.
Сейчас закончатся новогодние праздники, нужно будет вводить 2 разгрузочных дня в неделю.
Можно подобрать для себя сбалансированную диету, по которой будет всего хватать. Не обязательно же голодать и сидеть на одном кефире.
