[Awdotya]

Вот уже решила как неделю назад бегать по утрам. Только честно не знаю в чем его конкретно польза. Может подскажите?

[Razdan]

В беге по утрам, нет никакой пользы. Организам еще не пришел в себя после сна, не было завтрака. Это стресс. Самое оптимальное время для занятий спортом, тем более кардионагрузок с 11.00 до 13.00.

[Аврора]

кардионагрузок с 11.00 до 13.00.

Не знала, вот я побегала недельку, а сердечко шалить начало, прекратила.

[McQueen]

Я тоже читала, что бег по утрам это стресс и насиловать свой организм вредно. Хотя это может быть лишь оправданием моей лени и бегать полезно.

[Елена Кузьмина]

В беге по утрам, нет никакой пользы. Организам еще не пришел в себя после сна, не было завтрака. Это стресс. Самое оптимальное время для занятий спортом, тем более кардионагрузок с 11.00 до 13.00.

а вот некоторые источники говорят,что как раз для того,чтобы организм проснулся и пришел в норму и нужны пробежки....

[Awdotya]

Ой, я даже и не знала что так мнения разойдутся)))... Кто еще как думает?

[Razdan]

Лучше, спортивная ходьба. Она абсолютно безвредна, только следите за дыханием.

[Елена Кузьмина]

Лучше, спортивная ходьба. Она абсолютно безвредна, только следите за дыханием.

я думаю это то же мамое,что и легкая пробежка.она ж не подразумевает носиться как сумасшедшим,пока сердце не выпрыгнет))нужно начинать с малого и постепенно увеличивать нагрузку))а бег однозначно полезен...движение-жизнь...и ножки упругими становятся))))

[Awdotya]

Лёка, Ну это конечно))) ... а еще говорят что резко останавливатся нельзя. Так как даже может остановится сердце. Ну это я только слышала. :cs:

[Razdan]

и ножки упругими становятся))))

и жирок пропадает...