[Lola]

Скорее, это поддержание какого-то стереотипа из фильмов.

Скорее Вы - одно из исключений. Потому что все мои знакомые курильщики кофе и сигареты между собой связывают. И я, когда курила, тоже не могла представить их отдельно. Вернее, сигареты без кофе могла, а наоборот нет. И не поверите, не видела ни одного фильма, где бы демонстрировалась эта связь. Просто табак и кофе хорошо сочетаются по вкусу, ну а потом уже привычка вырабатывается. Может, в каких-то случаях действительно начинается с поддержания стереотипов, но потом уже привычка...

Могу долгое время не курить, а могу за день «убить» почти пачку и на следующий день опять завязать.

Вы просто не постоянный курильщик, поэтому и зависимость не выработалась пока. Хотя...как не выработалась - если бы её совсем не было, Вам бы не было нужды время от времени "убивать" пачку... В Вашей жизни вообще бы не было сигарет.

Исключайте из жизни те ситуации, при которых вы хватаетесь за сигарету.

В ряде случаев - mission impossible. Ибо в моей ситуации, например, это работа... Много работала - много курила. Я не могла исключить из своей жизни эту "ситуацию". Да и не понадобилось.

Я не претендую на правильность мнения, но мне кажется, тут не убегать от ситуаций надо, а понять для себя, что все они вполне при желании переживаются без сигарет. И доказать себе это на практике. Вот и всё.

Кто хочет действительно бросить курить, не ищет «отмазок», типа: вот пачку закончу…, брошу с понедельника… или с нового года.

Это не отмазки, а боязнь потерпеть неудачу. Это нормально. Если куришь много лет, конечно же, трудно сразу собраться с духом. А на словах всё всегда просто, да.

И не нужно предупреждать всех своих знакомых о своем намерении, в ответ, естественно, можно услышать: «Да нет, как же ты потом жить будешь? У тебя не получиться!» и т.п.

Это смотря какие знакомые... Мои курящие знакомые и друзья меня поддерживали и восторгались мной. А вот некоторые некурящие могли усомниться (ну это так, шапочные знакомые были, некурящие друзья тоже поддерживали), но некурильщики вообще злые люди.) (это, если что, шутка).

Проснулись утром и заняли себя делом.

Ога... Тебя разрывает, как хомячка, мозг занят только одним, нервы действительно напоминают натянутые струны, беда тому, кто окажется рядом... А ты сидишь спокойно и носок, например, вяжешь. Нет, правда, занять себя действительно нужно, только вряд ли получится не отвлекаться на мысли о сигаретах. Но это вполне нормально, главное не потакать этим мыслям.

Я специально в первые дни бросания сделала себе маленький отпуск и уехала подальше от людей. Ездила за грибами, гуляла, читала - мысли о сигаретах, конечно, не сразу меня оставили, но через два дня стало намного легче, вернулась домой, и работала, и с людьми общалась. Так что лично от себя советую (опять же, не претендую на беспрекословную истинность), бросать в выходные. Если вы курили 10, 20 лет, то вам сложно будет в первый же день вести себя так, как будто сигарет никогда и не было в вашей жизни. Но через несколько дней вы будете гордиться тем, что приняли такое решение и наслаждаться новыми ощущениями.

А занять себя в первые дни чем-то действительно надо, только желательно не особенно важным делом (чтобы не напортачить сгоряча), но чем-то таким, что затягивает.

[Ксанkа_]

Вы просто не постоянный курильщик, поэтому и зависимость не выработалась пока.

Не хвастаются этим, но с того времени, как первый раз попробовала, лет 7 прошло. От компании зависит, где курят - могу и я, а где нет - то и не надо. Может я не нормальная какая-то?

[Lola]

Нормальная. Просто для себя установили вот такой, если можно сказать, "режим курения". У меня в первые годы тоже было так, но потом стала по дурости курить каждый день - зависимости ещё не было... А от нечего делать просто. Ну вот и втянулась.

Да и вообще, быть не как все - не значит быть ненормальной. Все мы по-своему индивидуальны.

[dyom77]

Я бросил курить по книге Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" Не курю уже 6 лет